Kĺbová výživa podporuje správnu činnosť kĺbov
Kĺbová výživa pre ľudí je doplnok stravy, ktorý prispieva k správnej činnosti kĺbov alebo k rýchlejšej regenerácii po zranení. Základom je však prevencia, ktorá zahŕňa nepreťažovanie kĺbov, pravidelný pohyb, udržovanie optimálnej váhy a pravidelnú výživu pre kĺby. Tá podporuje normálnu funkciu kostí a chrupaviek vďaka výživným látkam.
Výživové doplnky na kĺby nachádzajú uplatnenie predovšetkým v rámci prevencie. Dôležitá je pravidelnosť a poctivosť v dlhodobom užívaní. Tie pre športovcov sú vhodné pre všetky vekové kategórie. Riziku sa totiž vystavujú aj osoby v zamestnaní, v ktorom dochádza k neprimeranej kĺbovej záťaži. Z iného súdku pre zrelších jedincov zase poslúži kĺbová výživa pre seniorov, ktorá podporí zdravie a dobrú funkciu tela napriek tomu, že už im tvár skrášľuje pár vrások navyše.
Výživa na kĺby má špeciálne zloženie
Výživa na kĺby obsahuje komplexné látky, ako sú glukosamín, ktorý chráni kĺb pred degradáciou chrupaviek, chondroitín, ktorý plní predovšetkým hydratačnú funkciu, a MSM zložka (metylsulfónylmetán), ktorá je zdrojom síry. Nájdete tu aj jednotlivé látky, napr. obľúbený kolagén. Kĺbová výživa obsahuje aj dôležité vitamíny a minerály.
Kolagén na kĺby, kožu, vlasy aj nechty
Kolagén vyskytujúci sa v organizme podporuje zdravie kĺbov, chrupaviek, kostí, väzov a ďalších tkanív. Delí sa na dva typy, a to na kolagén typu I, ktorý má zastúpenie predovšetkým v šľachách, kostiach a vo väzoch. Kolagén typu II sa potom nachádza v chrupavke a zabraňuje jej opotrebovaniu. Komplexný výživový doplnok na kĺby by mal obsahovať obidva tieto typy.
i
Hydrolyzovaný kolagén
Hydrolyzovaný kolagén je jedna z dvoch foriem tejto zložky. Namiesto natívneho kolagénu, ktorý znižuje odbúravanie vlastného kolagénu z imunitného systému, sa vstrebáva a pôsobí ako výživa pre kĺby priamo, podporuje totiž tvorbu nových kolagénových vlákien.
Glukozamín dodáva chrupavke pružnosť
Glukozamín sa nachádza v kĺbovej chrupavke a patrí medzi tzv. proteoglykány, rovnako ako kyselina hyalurónová a chondroitín, ktoré viažu molekuly vody a dodávajú chrupavke pružnosť. Pôsobí proti bolesti v kĺboch a pri dlhodobom užívaní proti zápalu. Ako výživový doplnok na kĺby má niekoľko foriem, najúčinnejší je však glukozamín-sulfát.
Chondroitín sulfát pôsobí protizápalovo a chráni chrupavku pred rozkladom. Tento výživový doplnok na kĺby obsahuje chondroitín vo forme sulfátu, ktorý okrem iného stimuluje syntézu kolagénu II v chrupavke.
MSM je zložka s potrebným zdrojom síry
MSM alebo metylsulfónylmetán je zložka s potrebným zdrojom síry, ktorá je dôležitou súčasťou kĺbových spojení. Slúži tiež na bezprostrednú regeneráciu pri akútnejších stavoch, napr. pri bolesti svalov po tréningu, a má okamžitý protizápalový efekt. Okrem toho ide o silný antioxidant, ktorý poskytuje ochranu koži a posilňuje imunitu.
Želatína – výživa na kĺby bohatá aj na bielkoviny
Želatína je podľa väčšiny odborníkov tiež kvalitná výživa na kĺby, keďže ju zaraďujú medzi efektívnych prispievateľov pre bezproblémovú funkciu nielen kostí a chrupaviek, ale aj kože a imunitného systému. V doplnkoch stravy predstavuje čiastočne hydrolyzovaný kolagén. Želatína je ďalej bohatá na bielkoviny, aminokyseliny a vitamíny, preto je obľúbená ako kĺbová výživa pre športovcov.
Vitamíny a minerály na svaly a kĺby
Dôležitá je výživa na kĺby pre ľudí vo forme vitamínov a minerálov, ktoré podporujú správnu činnosť kĺbov. Patria medzi ne antioxidačné látky, ktorými sú vitamín C, napomáhajúci tvorbe kolagénu, E, B alebo selén a mangán. Ďalej je pre zdravé kosti dôležitý vápnik, vitamín D, horčík, zinok, omega 3, kyselina hyalurónová a ďalšie minerálne látky.
i
Aká je vhodná kĺbová výživa pre deti? Kolostrum alebo prvotné materské mlieko
Kolostrum obsahuje cenné látky na posilňovanie prirodzenej obranyschopnosti, ktoré sú odovzdávané matkou niekoľko dní po narodení dieťaťa. Tieto výživové doplnky na kĺby obsahujú mlieko kozie alebo kravské, ktoré je veľmi podobné tomu ľudskému. Nie je tak určené iba pre deti, ale aj pre dospelých.
Komplexná kĺbová výživa
Komplexná kĺbová výživa pre ľudí obsahuje hneď niekoľko účinných zložiek, medzi nimi glukosamín či chondroitín, kyselinu hyalurónovú a MSM, vitamínov a minerálov. Tie sú všetky obsiahnuté v jednom produkte pre cielené posilnenie kĺbov, chrupaviek a šliach, ale aj svalových úponov. Je tak skvelá ako kĺbová výživa pre športovcov, ale aj ako prevencia vhodná pre všetky vekové kategórie.
Výživa na kĺby pre športovcov, predovšetkým tá v prášku, si žiada použitie shakeru na správnu prípravu nápoja s mnohými lahodnými príchuťami. Narazíte na výživu kĺbov aj vo forme tabliet.
Špeciálna kĺbová výživa pre kone
Kĺbová výživa pre kone je kľúčová rovnako ako výživový doplnok na kĺby pre ľudí v prípade, ak ste jazdcami a namáhate svojho priateľa opakujúcimi sa skokmi alebo pridanou záťažou. Konské telo (aj v mladom veku) súčasne vyžaduje dostatok látok pre správnu funkciu kĺbov, a to predovšetkým pri väčších výkonoch, aby ste sa vyhli nežiaducim následkom a prípadným zraneniam. Kĺbová výživa pre psov alebo
prípravky na kĺby pre mačky sú potom dostupné v kategórii chovateľských potrieb pre vašich milých domácich miláčikov.
i
Ktorá bude najlepšia kĺbová výživa?
Či už hľadáte najlepší kolagén, alebo iné doplnky, kategória najpredávanejšia kĺbová výživa vám môže poradiť s výberom. Pokiaľ si však stále neviete dať rady, spýtajte sa zákazníkov, aká je pre nich podľa skúseností tá najlepšia kĺbová výživa. Recenzie a testy vám prezradia veľa a uľahčia tak výber.
Prírodná výživa na kĺby
Ak nechcete siahať po výživových doplnkoch, stavte na prírodnú výživu na kĺby. Voľte potraviny, ktoré obsahujú najmä vitamíny C a D, vápnik, magnézium, zinok, kolagén, selén a omega-3. Omega-3 nájdete najmä v kvalitných rybách a rybom oleji, mak, seznam, tvaroh a poctivý jogurt sú potom zdrojom vápnika. Domáca huspenina je bohatá na kolagén a céčko zas obsahujú najmä citrusy a paprika. Chvíľa na slniečku zas pomôže s prirodzenou tvorbou vitamínu D.
Skryť popis